ile macie

[...] Ci zaufam i kiedyś spróbuje. Jakbym miał dostęp do Twojej rezerwowej zamrażarki to nie 200 a ćwiartkę bym zaatakował :-) Dzisiaj tylko łąweczka, bo jutro planuję sprawdzić ile da radę z ziemi wyciągnąć. Jedyną kwestią, która może przesunąć test, może być stan dwójek. Dzisiaj jako jedyne czują, że wczoraj coś dźwignęły. Tak przy okazji, też tak [...]

No dobra, widzę, że w 2 mi to polecacie - 2 ciężkie ćw. + rozciągające i tak zrobię. Mam jedno zastrzeżenie. Mianowicie chciałbym uwzględnić w tym planie na klate WL . Obecnie mam znakomite czucie w tym ćw. Dużo lepiej technicznie je robię i to pewnie stąd ta zmiana. Co dodać do WL, by klata rozwijała się w 100% ? SKOS W GORE HANTLAMI MLOTKOWO [...]

i mi tak samo. panowie gierki internetowe bany/obraza moderatora ile wy macie lat? nie umiecie sie zdystansowac od tego? jeden z najlepszych dziennikow w tym dziale, chlop sie staral rozkrecal codziennie przejzyscie wypiski, a tu jakies smieszne bany za obraze moderatora. marek zabral agacie jablko i musimy go wygonic z placu zabaw w trybie [...]

Nie ma sensu jeść częściej niż co 3h. Ja jem co 3-3,5h i jest świetnie ile jednorazowo białka? Jeśli macie 5 posiłków i zjecie po 30-40 gr białka na posiłek to macie już około 200 Kto z was tyle potrzebuje? Generalnie 30-50 gr białka na posiłek można wciągnąć, ale to zależy od predyspozycji. Generalnie chodzi o to by białko rozkładać równomiernie [...]

[...] wszystko w punktach jak umowic sie na wizyte u dr rylskiego? Co potrzebuje, czy musze miec jakies badania zrobione, czy nie przeszkadza to ze jestem obecnie na cyklu(:P), ile sie placi za wizyte i za zabieg oraz ile około się czeka na operacje, czy operacja jest robiona pod narkozą ? Dzwonisz pod: 602185012 ( najlepiej po 21! bo możesz komuś [...]

[...] dni, dzis bedzie tylko o zawodach. Pierwszych w moim zyciu zawodach triathlonowych na dystansie ¼ IM – plywanie 950 metrow, rower 45 kilometrow, bieg 10,55 kilometra. Obudzilem sie okolo piatej. Polezalem, popatrzylem w sufit, napisalem na forum. Opaski kompresyjne na lydki – toaleta poranna i sio na sniadanie. Sniadanie z wlasnym [...]

[...] kolei pobudka 8:30 śniadanie ok. 9:00 9:20 tight ok10:00 scorch 10:30 byłem na macie pierwszy wniosek tight na czczo poranny trenign na scorchu , naprawde trzeba dać chwile organizmowi na przyjęcie tych środków trening masakra , duzo nauki , duzo bólu ... duzo wniosków. Dla trenujących SW , połaczenie scorch + tight w krótkim odstępie [...]

[...] takowej niestety rośnie apetyt na więcej i puszczają hamulce. Czy np. dodanie węgli z makaronów/ryżu/kasz w ciągu dnia do innych posiłków ogranicza łaknienie na słodkości? O ile w pracy potrafię trzymać michę, zostawiając sobie zapas kcal na drugą część dnia, tak po powrocie do domu, zrobieniu treningu, dojedzeniu obiadu/potreningowego/szejka z [...]

[...] sparwdzić no i wyszło tak jak było na początku, ale to na czczo, w srodku dnia wymiary wyglądają nieco inaczej ;) Wody nie zatrzymuję podobno, chyba że sie coś zmieniło. A ile wypijam...tak koło 2L, dziś nabiłam już 1,5L wiec pewnie będzie więcej. No i dziś byłam na siłowni, przypilnowana tradycyjnie czy technicznie jest ok. To co dziś [...]

[...] przypominam sobie kiedy ostatni raz trafiłem, naprawdę :-PP Za niecałem 2dychy macie ponad 0,5kilo extra mięcha które możecie sobie podzielić na 2 lub 3 posiłki, zależy kto ile wp*****la %-) Po otwarciu opakowania, mięso wygląda na zaj**iście świerze, nie śmierdzi wręcz pachcnie :-)) A co najlepszę wołowina ocieka krwią i jest zaj**iście [...]

Nie bardzo rozumiem, czytam pierwszy post i tam ważyłeś niecałe 70 kg tylko? To ile teraz? Bo wygląd zmienił się znacznie Na początku była redukcja :). Teraz nie wiem ile ważę ale chyba coś przytyłem. Przed cyklem jak się ważyłem to było 60. fajna tam silke w dobiegniewie macie to jakas publiczna w szkole czy jak? Na hali sportowej, publiczna 35zł [...]

[...] od kiedy odstawiłem orala, byłem na nim w zasadzie parę dni, po odstawieniu poprawa była praktycznie z dnia na dzień, ale niestety dalej nie jest tak jak być powinno. O ile posiłki 1-3 wchodzą bez żadnego problemu, potreningowy też w miarę ok, tak potem włącza się tryb "ciąża" po piątym posiłku, w którym mam 120g ww (drugi potr) i już w [...]

Wow, ile zdjęć, aż sam bym się przejechał! A jeszcze za chwilę Banan narobi smaku- nie macie litości;-D /SFD/2017/9/11/1eb4454a9f7444b386432d196f774698.jpg Za takie pagórki kochamy Bieszczady. %-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-09-11 18:07:57

[...] energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.. dlatego najpierw skupiam sie na podkreceniu trawienia na obecnym poziomie i jak będą "idealnie twarde dowody"(konsystencja wydalanych resztek [...]

[...] w zawodowym boksie mozna obijac conajwyzjej wlasnie takich boomow jakich dostawal Depa. Dopki nie wpadnie pod skrzydla solidnej grupy, nigdy nic nie osiagnie. Niezaleznie ile bedzie trenowal, jak dobrym technikiem bedzie, napompuje sobie rekord i tyle. Co do slow Lady M - keidys faktycznie tak bylo. Obecnie to sie zmienia, glownie za sprawa [...]

[...] nogi". Jeśli chodzi o walkę, to sytuacja ma się tak, jak z treningami w różnych miejscówkach. Warto wiedzieć, warto umieć. Bo naprawdę się przydaje. jakryc - ile można wałkować, że KM nie przygotowuje do konfrontacji ze "sportowacami"? Również w zakresie posługiwania się podręcznymi przyrządami czy choćby teleskopem. OK, [...]

[...] straszną awersje co do IKMA i ciebie trudno będzie do czegokolwiek przekonać ale spróbuje. Trenowałem krótko u pana Michalika, nawet mi sie podobało, tyle że teraz widze o ile wiecej technik jest w IKMA, tam poznałem jakieś wycinki, sztandarowe techniki, które również spotkałem u pana Adamczyka ...czyli uderzenia w kostki, palce w oczy... fajne [...]

[...] dużo spotkań imprez wypadów nad jeziorko i tym podobnych więc treningi będą czasami omijane a czasami będę starał się to nadrobić oczywiście forma dużo nie spadnie o ile wgl spadnie mam zamiar się pilnować ale każdy wie jak jest.:-PP No i to by było na tylę. Jedzonko oszamane idę sobie lekko poćwiczyć do garażu. Waga jaka jest teraz nie [...]

[...] siłowni i 20g po macie) 6 g BA (2g przed siłownią i 4 g przed matą) 5g Argininy (2,5g przed siłownią i 2,5g przed matą) BLACK DEVIL I TESTOPLAST, ale jeszcze nie wiem jak i ile, muszę poczytać i się obeznać dokładnie, chyba że ktoś tu doradzi? podsumowanie zwariowany dzień, ale my takie już lubimy, co nie ? :D Najpierw siłownia za chwilkę [...]

[...] Chyba zę polacie inne.Zamówienie oczywiście konkretnew miare kilka stormów kilka gainerów,kilka białek .Domyslam sie żę paczka moze ważyć dużo(jakies 40kg minimum) ile by kosztowal transport i wile by doszlo,a i jeszcze jedno nie maja jakiś bonusów jak za tyle zamawiasz chociażby przesyłka gratis,albo jakies tam inne :).Jeszcze jedno [...]